Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Если вы решили уйти в самоизоляцию из-за коронавируса, первым делом нужно купить впрок продукты. Так как придется длительное время сидеть дома, еда должна быть неприхотливой в хранении и (желательно) с большим сроком годности.

Еще ваш рацион должен оставаться максимально разнообразным. Так что покупать на карантин? В этом материале мы опубликовали подробный список продуктов, которые нужно купить на карантин при коронавирусе.

В зависимости от количества членов семьи и их пищевых особенностей количество еды меняется.

Содержание

Список продуктов при коронавирусе: по какому принципу отбирать

Продукты, которые хорошо подходят на карантин, должны соответствовать следующим требованиям:

  1. Иметь долгий срок годности.
  2. Иметь свойство храниться без холодильника.
  3. Максимально восполнять ваш обычный рацион.
  4. Максимально соответствовать полноценному рациону (согласно советам диетолога).
  5. Быть не очень дорогими. На случай, если испортятся или не понадобятся, будет не жалко выбросить.

В составлении списка нужно учитывать индивидуальные потребности каждого члена вашей семьи. Сюда стоит включить аллергию на конкретные продукты, вкусовые предпочтения, те же рекомендации диетологов. Количество продуктов также подбирается исходя из размера аппетита тех, на кого покупается еда.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьФото Anna Shvets портала Pexels

Список продуктов впрок – идем на карантин

Список еды, который предлагаем мы, максимально универсальный. Вначале мы распишем подробно каждую группу продуктов. А потом будет сокращенный вариант, без пояснений. Мы его составили, чтобы у вас осталась удобная напоминалка – чик, сделали скриншот той части статьи, – и вы ничего не забудете купить в магазине.

1. Мясо: говядина, свинина, рыба, птица

В общей сложности должно получиться не менее 3 кг на человека в месяц. По нормам рационального сбалансированного питания взрослому человеку требуется в день в среднем около 45 г животного белка.

В 100 г мяса содержание белка меньше требуемой нормы. В 100 г говядины — 26 г белка, свинины — 27 г, курицы — 27, утки — 19 г, ягнятины — 25 г. Что делать? Или покупать мясо из расчета 200 г на человека в день. Но тогда ваша морозильная камера должна быть размером с ванну. Другой вариант — восполнить дефицит животного белка за счет творога и молока. Об этом поговорим ниже.

Если вы берете охлажденное мясо, из него сразу можно сделать фарш и заморозить порциями. Благодаря маленьким «плиткам» вы сможете компактно разместить фарш на полке и сэкономите на месте в морозильной камере. К тому же «шарики» из фарша быстро размораживать.

2. Сало

Его можно использовать вместо растительного масла для жарки, как самостоятельное блюдо (вприкуску с борщом) и как часть сложных блюд (например, вареники с картошкой и заправкой из жареного сала и лука).

3. Тушенка

Средний срок хранения тушенки – 4 года. При нормальных условиях хранения (например, на балконе) срок годности увеличивается почти до бесконечности. Так что высоки шансы, что ваши правнуки смогут попробовать тушенку, купленную по случаю карантина из-за коронавируса.

Вообще тушенка — изобретение гениальное. Места занимает мало, хранится долго и почти где угодно, полезная и годится для многих блюд. Конкретно в нашем случае тушенка нужна на случай, когда мясо в морозильной (не безразмерной) камере закончится.

Только берите продукт проверенного бренда с содержанием мяса не менее 80 процентов. Замечено: фирменные магазины мясокомбинатов периодически устраивают акции на тушенку. Цены могут быть снижены почт вдвое. Тушенка бывает из говядины, свинины, конины, баранины, с добавлением ливера, ушей и других частей тела сельскохозяйственных животных.

Подробный обзор белорусской тушенки тайный покупатель kakest.by опубликовал по этой ссылке. Приоткроем тайну: нам нравится тушенка Гродфуд (Гродненская область) и Березовского мясоконсервного комбината (Брестская область).

4. Морепродукты

Креветки, мидии, миксы из морских гадов, икра, филе рыбы в вакууме. Это необязательно, но для разнообразия (и пополнения полезными для организма веществами) было бы неплохо.

5. Консервы рыбные

Печень трески, салака, тунец. А вот на шпроты можно не тратиться. Ведь их быстро и дешево можно сделать самому. Пошаговый рецепт читайте тут.

6. Крупы

Их покупаем по-максимуму. Хранятся долго. Желательно взять разнообразные, чтобы не скучать, готовя одни и те каши 3-4 недели подряд. Учитывайте полезные свойства каш.

Гречка – самая полезная. Овсянка тоже богата витаминами и микроэлементами. Берите этот злак в зернах и хлопья. Он может идти как гарнир и как самостоятельное блюдо, например, на завтрак (каша на молоке, хлопья с сухофруктами).

К мясу и тыкве хорошо подходит пшенка. Рис попроще по составу полезных веществ, но вкусный и нравится почти всем. Перловка тяжеловата при переваривании.

7. Овощи

Традиционный набор: картошка, лук, морковь, свекла, капуста. Дополнительно: если у вас большая морозильная камера, то определенные овощи можно очистить, измельчить и заморозить в порционных пакетах. Проделывать такое проще всего с морковью, тыквой, кабачками, баклажанами, перцем и даже помидорами (их без кожуры блендируют и замораживают кашицу в пакетиках).

Но в целом полезней свежие овощи. Поэтому на период карантина по коронавирусу неплохо было бы перебрать шкафчики на кухне, на балконе и в подвале и хранить корнеплоды в них.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьФото Anna Shvets портала Pexels

8. Бобовые

Фасоль, горох, нут, чечевица – все, что любите. Покупаем в пачках. Обращаем внимание на срок годности: в период карантина ритейлеры могут выкатить со складов товары с не выгодным для потребителя сроком годности.

У белорусской компании «Лидкон» есть прекраснейшие овощные супы в брикетах (несколько видов горохового, харчо). На приготовление – всего 15 минут.

Правда, в последнее время полуфабрикат от «Лидкон» грешит добавлением пальмового масла.

В чем вред пальмового масла, читайте в этом материале, а мы переходим к следующему пункту.

9. Молоко

Можно сухое, можно в тетрапаке с длинным сроком годности. А можно обычное, но если ходите сохранить надолго, придется тоже замораживать порциями в пластиковых стаканчиках. Выбор kakest.by – сухое.

Белорусская компания Беллакт производит прекрасное сухое молоко.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Понятно, оно не такое вкусное, как от СПК Прогресс-Вертилишки. Но хранится долго и для каш-мюслей вполне сойдет (что нам и надо).

10. Консервированная растительность

Фасоль, кукуруза, горох в жестяных банках, огурцы и помидоры в стекле. Продукты не требуют особых условий хранения, а значит, прекрасно дополнят список продуктов, которые стоит купить, если вы собираетесь на карантин. Только помните: любая консервация – это кислый «привет» печени, поджелудочной железе да и всему организму. Проще говоря, не увлекаемся.

11. Капуста квашеная и морковь по-корейски

В копилку тем, кто предпочитает рацион с обилием клетчатки. Кстати, ученые говорят, что ежедневное употребление квашеной капусты значительно снижает вероятность заболевания раком.

12.Ламинарии сушеные

Они же морская капуста. Стоит такое удовольствие сущие копейки: около 3 р за 100 г. Но вот сюрприз: масса сухой капусты после варки (указано на упаковке, проверено лично) увеличивается в 7 раз. Таким количеством морской капусты человек почти неделю может питаться. Главное, чтобы не надоело.

В морской капусте содержится полный пакет макро- и микроэлементов (фосфор, натрий, железо, магний, йод), витамины E, A, C и D и группы B. Причем полезных вещество в морской капусте в несколько раз больше, чем в обычной. Но и это не полный список. Загуглите и вы будете приятно удивлены.

13. Макароны, манка, мука

Врачи не рекомендуют увлекаться никем из этой мучной троицы, что и мы советуем. Хотя макароны – прекраснейший кандидат в списке еды на карантин. Отлично хранятся, стоят немного, видов десятки, вариантов блюд сотни.

14. Масло

Растительное (оливковое, подсолнечное, тыквенное и любое другое) и животное (сливочное). Сливочное можно заморозить на срок до 4 месяцев (уточните на упаковке). С растительным так не сделаешь.

15. Бакалея. Чай, сахар, кофе, соль, сода, специи

Берите по вкусу. Кстати, сода может пригодиться не только в приготовлении блюд, но и для чистки посуды, в косметических целях.

Если на кухне совсем мало места или вы не хотите заморачиваться, поищите в магазине адыгейскую соль. Это смесь обычной соли, пропитанной чесноком, с сушеным измельченным укропом и специями (перец, кориандр). Очень вкусно. Правда, приготовить раствор для полоскания носа не получится.

16. Варенье

Малиновое, черносмородиновое. Мне нравится из грецких орехов, но где вы его сейчас найдете.

17.Фрукты

Все, что любите. Много можно брать яблок, груш — времени на карантине у нас много, эти фрукты можно посушить в духовке и схоронить на голодный год. Из заморских витаминов — лимоны, корень имбиря.

18. Сухофрукты и орехи

19. Вода

20. Хлеб и дрожжи

Если вы не знали, хлеб отлично хранится в замороженном виде. Покупаем нарезанным — и в морозилку. Дрожжи нужны для случаев, когда хлеб закончился, а выходить на улицу не хочется: будем печь в духовке сами.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьФото Pexels портала Pixabay

21. Алкоголь

Исключительно в медицинских целях: при первых симптомах простуды пить в прикуску с малиновым вареньем, чтобы пропотеть.

22. Вкусняшки

Печенье, сушки, сухарики, халва. Желательно без начинки. Обязательно — шоколад. Он высококалорийный, а места мало занимает. Если еды дома останется всего ничего, парочка кубиков шоколада отлично восполнит запас энергии.

Список еды на карантин (кратко)

  • мясо: говядина, свинина, рыба, птица;
  • сало;
  • тушенка;
  • морепродукты;
  • консервы рыбные;
  • крупы;
  • овощи;
  • бобовые;
  • молоко;
  • консервы овощные;
  • капуста квашеная, морковь по-корейски;
  • сушеные морские водоросли;
  • макароны, манка, мука;
  • масло сливочное и растительное;
  • бакалея: чай, сахар, кофе, соль, сода, специи;
  • варенье;
  • фрукты;
  • сухофрукты и орехи;
  • вода;
  • хлеб и дрожжи;
  • алкоголь;
  • вкусняшки.

Что еще включить в список продуктов, если собрались на карантин

В продолжении списка будут не продукты, а универсальные вещи первой необходимости, которые настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы нередко их не замечаем.

Если вы собираетесь на карантин на месяц, обязательно надо купить:

  • спички;
  • бумага туалетная;
  • средства личной гигиены для женщин;
  • мыло, порошки стиральные, антисептики, влажные салфетки.

Простите за столько банальный список, но — не знаю, как вы — я постоянно забываю в магазине купить спички и брусочек мыла.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьФото Alexas_Fotos портала Pixabay
Кроме того, можно обзавестись пауэр бэнком. Если будут перебои с электричеством, чтобы был какой-то запас.

  • Также не мешало бы в условиях паники и высокой неопределенности, которые вызвал коронавирус, всегда иметь в машине полный бак топлива.
  • Главное правило продуктов и других товаров, которыми вы решите запастись на карантин: покупайте в больших объёмах только проверенные товары.
Читайте также:  Как правильно пить гормональные, бросить таблетки, время приема гормонов, щитовидной железы, во время беременности, как снизить аппетит

Передается ли коронавирус через посылки? Нет. Подробнее тут.

Список продуктов на 14 дней карантина

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Количество зараженных коронавирусом по всему миру растет, поэтому во многих странах было принято решение ввести карантин и ограничить передвижение граждан. Самые строгие меры предприняли в Китае и Италии, но и жителям других стран советуют запастись продуктами питания и предметами первой необходимости, чтобы без надобности не выходить из дома.

Но поддаваться панике и сметать товары с полок супермаркетов не стоит. По заверениям ученых, чтобы остановить распространение вируса, достаточно двухнедельного карантина. Поэтому и запасы продуктов следует делать с учетом этого срока. Чтобы грамотно совершить покупки, составьте список и покупайте только самое необходимое.

Список продуктов на карантин коронавируса

В Италии и Китае, где в данный момент наблюдается больше всего заболевших, ввели строгие карантинные меры. Не работают развлекательные заведения, парикмахерские и другие учреждения сферы услуг, а также бары, кафе и рестораны.

Аптеки и продуктовые магазины работают в прежнем режиме, и нехватки основных продуктов питания не наблюдается.

Однако закупить товары впрок все же стоит. Во-первых, ни одно государство не способно гарантировать отсутствие дефицита на определенные товары. Во-вторых, лучше закупить товары первой необходимости заранее, чтобы не толкаться в очередях и не подвергать себя риску заразиться.

В данный момент серьезного повода для переживаний нет, но желательно заранее подготовиться к возможному обострению эпидемии и сделать запасы.

Продукты

Главные критерии, которыми следует руководствоваться при покупке продуктов питания – это их длительный срок хранения и актуальность. Не стоит бездумно скупать гречку или тушенку, если в вашей семье никто такое не ест (рисунок 1).

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьРисунок 1. В качестве стратегического запаса выбирают продукты с длительным сроком хранения

Закупаться молочными продуктами впрок тоже не имеет смысла: у них ограниченный срок годности, и, если в семье привыкли есть такие продукты, раз в несколько дней в магазин все же придется выходить.

Как собрать тревожный чемоданчик

Заранее можно купить такие продукты:

  1. Сухую фасоль, макароны и крупы: у них длительный срок хранения, а вариантов приготовления существует множество, поэтому покупая гречку, рис, чечевицу, горох и несколько видов макарон, вы гарантировано защитите свою семью от однообразного рациона.
  2. Консервы: мясные и рыбные заготовки в жестяных банках тоже долго хранятся. Есть их можно и просто так, и готовить на их основе различные блюда. Например, из консервированной сардины получается отличная уха, а тушенку из банки можно добавить в макароны по-флотски.
  3. Замороженные продукты: в современных супермаркетах можно найти не только замороженные овощи, фрукты и ягоды, но и полуфабрикаты. Они тоже долго хранятся, а это главный критерий подбор продуктов питания для карантина. Также стоит закупить мороженное мясо и рыбу, либо положить в морозилку свежие, но разделенные на порционные куски тушки.
  4. Товары для детей и животных: если дома есть грудной ребенок, сухую смесь для него лучше закупить с запасом. То же касается и корма для домашних животных.

Из дополнительных продуктов рекомендуют купить чай, кофе и сахар, орехи и сухофрукты (послужат отличным вариантом перекуса) и ультрапастеризованное молоко, у которого самый длительный срок хранения. Если вы покупаете питьевую воду, лучше сразу заказать двойную партию.

Бытовые вещи

Кроме ограничения передвижений, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует регулярно мыть руки с мылом или обрабатывать их антисептическими средствами на основе спирта (рисунок 2).

Ажиотаж по поводу масок не оправдан. Обычная медицинская маска не защищает от вируса, а носить ее рекомендуется только людям с симптомами инфекции.

Для защиты от вируса рекомендуется купить мыло для регулярного мытья рук по приходу с улицы, антисептик и салфетки на спирту, маски для всех членов семьи и одноразовые бумажные платочки.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьРисунок 2. На время самоизоляции следует заготовить и бытовую химию

Также необходимо запастись товарами для личной гигиены: туалетной бумагой, шампунем, зубной пастой, женскими гигиеническими средствами, подгузниками и средством для мытья посуды. В автомобиль желательно залить полный бак бензина. Если дома есть домашние животные, лучше купить наполнитель для лотка и упаковку одноразовых пеленок.

Аптечка

В аптеках много больных людей, поэтому пополнить запасы личной аптечки лучше заранее (рисунок 3).

Как собрать носимый аварийный запас

Базовые медикаменты такие:

  1. Перевязочные и обеззараживающие материалы: перекись, бинты, вата и пластыри.
  2. Лекарства для снятия жара и боли: парацетамол, нимесил, ибупрофен и др.
  3. Препараты против симптомов простуды: капли от насморка, спреи для горла.
  4. Средства от пищевых расстройств и отравлений: например, активированный уголь.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьРисунок 3. Перед карантином следует также пополнить запасы домашней аптечки

Если у вас дома нет градусника и тонометра, обязательно купите их. Также пригодятся препараты против аллергии и препараты, которые следует принимать ежедневно (например, пациентам с хроническими заболеваниями).

Список продуктов на 2 недели для семьи из 4 человек

Обычно хозяйки покупают продукты на неделю, но на случай карантина лучше запастись некоторыми продуктами впрок.

При составлении списка покупок обязательно учитывают вкусовые предпочтения членов семьи.

В целом, список покупок для семьи из четырех человек ничем не отличается от базового набора продуктов для карантина. Например, базовый набор можно дополнить овощами (картофелем, луком, морковью и свеклой), если дома есть место для их хранения. Если нет собственных зимних заготовок, их тоже можно купить в супермаркете.

Выгодно покупать целые куриные или рыбные тушки. Их можно разделать порционно и хранить в морозилке. Во время карантина часто закрываются школы и детские сады, поэтому на всякий случай можно заранее прикупить любимые детские лакомства, раскраски, книжки и другие изделия для развития и развлечений.

Что нужно обязательно иметь дома в случае эпидемии

Главный способ защиты от коронавируса – максимальное сокращение контактов с людьми. Поэтому дома лучше сделать запас всего необходимого, чтобы максимально сократить необходимость выходить на улицу.

Список продуктов и покупок

Европейские специалисты уже составили список продуктов, которые могут понадобиться на случай карантина (рисунок 4).

На каждого члена семьи следует подготовить:

  • 20 л питьевой воды;
  • По 3,5 кг круп, макарон и картофеля;
  • 2,5 кг консервов (овощных);
  • 4 кг консервированных фруктов;
  • 2,6 кг молока и молочных продуктов;
  • По 1,5 кг мяса, рыбы и яиц;
  • 0,4 кг растительного масла.

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидетьРисунок 4. Перед походом в магазин составляют список необходимых покупок

Дополнить этот список рекомендуется чаем, кофе, мясными и рыбными консервами. В морозилку можно положить кусок сала, а в холодильник поставить одну-две бутылки алкоголя.

  • Обязательно пополните запас домашней аптечки и помогите родственникам старшего возраста сделать необходимые покупки, ведь коронавирус представляет особенно большую опасность для пожилых людей.
  • Больше информации о покупках, необходимых для пребывания в карантине, вы найдете в видео.

Что нужно иметь в доме на случай карантина при коронавирусе

Благодаря действиям правительства РФ в стране на 17.03.20 выявили только 93 случая заражения инфекцией, смертельных исходов нет. Глобальный карантин в России пока не вводят, но гражданам рекомендуют следить за ситуацией, при появлении признаков болезни обращаться к врачам. Эксперты дают рекомендации, какие запасы желательно сделать на случай эпидемии.

Что необходимо иметь дома, если объявят карантин

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Чтобы не допустить распространения инфекции, вводят комплекс мероприятий по изоляции граждан. При объявлении карантина нельзя выходить из дома, поэтому важно иметь запас продуктов, лекарственных средств, бытовых товаров. Следует учесть наличие в семье животных, маленьких детей, людей, имеющих хронические заболевания.

Продукты питания

Эксперты по чрезвычайным ситуациям рекомендуют купить на 10 дней карантина следующие припасы:

Продукты Количество на 1 человека, л/кг
Питьевая вода 20
Крупы, макароны, мука и хлеб всего 3,5
Консервированные овощи 2,5
Сухофрукты, фруктовые консервы 4
Молочные продукты 2,6
Мясо, рыба 1,5
Масло, жиры 0,4
Детское питание Учитывают индивидуально

В запас можно положить мед, шоколад, орехи и печенье. При карантине пригодятся свежие овощи – картофель, морковь и свекла. Хорошо, если дома будут рыбные консервы, тушенка, бульонные кубики и сухое молоко.

Средства гигиены

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Для профилактики коронавирусной инфекции Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мыть руки, обрабатывать их специальными растворами, поэтому нужно приобрести:

  • Спиртосодержащие антисептики, спреи.
  • Влажные антибактериальные салфетки.
  • Одноразовые бумажные платочки.
  • Хозяйственное или антибактериальное мыло.

Дома следует иметь запас бытовых средств гигиены:

  • Зубной пасты.
  • Средств для чистки унитаза, раковины.
  • Стирального порошка.
  • Туалетной бумаги.
  • Геля для мытья посуды.
  • Средств гигиены для женщин.
  • Подгузников для малышей.

Медицинские товары и лекарства

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Для защиты органов дыхания при коронавирусной инфекции требуется использовать маску. В домашней аптечке должны быть средства первой медицинской помощи, лекарства, которые принимают каждый день и те, что необходимы при обострении хронических болезней. По данным ВОЗ, препаратов против коронавируса нет, поэтому не следует тратить деньги на медикаменты, которые при инфекции рекомендуют фармацевты.

Дома в аптечке должны быть:

  • Градусник и тонометр для измерения давления.
  • Лекарства, которые помогут при аллергии, отравлениях.
  • Перевязочные материалы – пластыри, бинты.
  • Обезболивающие препараты, спазмолитики.
  • Средства от симптомов простуды.

Прочие товары

Вирусы боятся высокой температуры, поэтому дома нужно иметь исправный утюг. Приобретите товары и продукты для домашних животных. Не забудьте купить свечи, фонарик, батарейки, спички и соль. В список должны войти вещи, важные для конкретного человека, например линзы и раствор для их хранения.

3354

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 2 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Какими закупаться продуктами при коронавирусе

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

В связи с тем, что во многих городах России объявляют карантин из-за пандемии, составим список необходимых продуктов, которыми можно закупиться впрок во время эпидемии коронавируса.

Статистика зараженных новым вирусом в мире растет с каждым днем, многие страны уже ввели запрет на передвижение граждан по улицам. Наиболее строжайшие меры в Италии и Китае, но другие страны пытаются учиться на горьком опыте и рекомендуют жителям своей страны запастись самыми необходимыми продуктами, чтобы как можно реже ходить в магазин.

Тем не менее, панике поддаваться не нужно и опустошать полки магазинных прилавков не надо, специалисты утверждают, что двухнедельной самоизоляции будет достаточно для уменьшения распространения инфекции.

Какими продуктами и товарами запасаться при коронавирусе: список

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Основное правило, которым вы должны руководствоваться – это покупать продукты с длительным сроком хранения.

  1. Вода. Если у вас дома нет фильтра, придется запасаться бутилированной питьевой водой.
  2. Крупы. Покупать нужно не одного вида крупу, а разного, по пачке, так в рационе у вас будет разнообразие. Рис, гречка и перловка богаты сложными углеводами. Также можно приобрести чечевицу, нут, горох, кус-кус.
  3. Макаронные изделия. Продукт, изготовленный из твердых сортов пшеницы гораздо полезнее, в нем содержатся витамины В, РР, Е, а также микроэлементы.
  4. Картошка. Много покупать не нужно, так как продукт скоропортящийся, если, конечно, у вас нет балкона, сарая или гаража. Но несколько кило приобрести нужно, как для приготовления супов, так и просто в еду.
  5. Консервы. Продукт долгопортящийся, срок годности довольно большой, содержит витамины. В продаже есть консервы из мяса, рыбы, овощей, фруктов.
  6. Мясо. Важный продукт, богатый белком, цинком и железом. Храня в морозильной камере, вы увеличиваете срок годности.
  7. Рыба. Источник важнейших витаминов и минералов. Продукт также можно хранить в морозилке.
  8. Заморозка. Полуфабрикаты из магазина — быстрая и сытная еда, злоупотреблять ей, конечно, не нужно, но, если любите пельмени — стоит купить про запас.
  9. Сладости. Закупить немного вкусностей к чаю. Это может быть шоколад — источник энергии, конфеты, мармелад или пастила.
  10. Мед. Можно приобрести небольшую баночку, тем более в сезон простуд и вирусов продукт просто незаменим, помогает бороться организму с бактериями, приводит в норму кровяное давление и нормализует работу ЖКТ.
  11. Товары для детей. Если в доме есть грудные дети — приобретите сухую смесь с запасом, для маленьких детей — сок, кашу, пюре фруктовые и овощные.
  12. Корм для животных. При наличии питомцев, не забудьте про их обед.
  13. Дополнительные продукты. Сюда входит чай, кофе, сахарный песок, молоко, сухофрукты.
Читайте также:  Дыня при диабете: можно ли, польза и вред, как поможет горькая, можно ли арбуз при сахарном диабете

Товары для быта:

  1. Мыло.
  2. Антисептики.
  3. Маски медицинские. Если нет в наличии в магазине, можно изготовить самостоятельно из марли.
  4. Влажные салфетки, пропитанные спиртом.
  5. Бумажные салфетки или платки.
  6. Туалетная бумага.
  7. Зубная паста.
  8. Шампунь для волос.
  9. Средства личной гигиены для женщин.
  10. Средства для мытья посуды.
  11. Для детей – подгузники.
  12. Для животных – наполнитель для туалета.

Важно отметить, что, покупая продукты на семью, можно сэкономить, купив, например, курицу в целой тушке или целую рыбину. Их можно поделить на порции, часть приготовить, а часть – отправить в морозильную камеру на хранение.

Так как садики, школы и другие учебные заведения закрыты, купите для детей их любимые сладости, раскраски, что-то для развлечения и развития.

Продукты на время карантина по коронавирусу для семьи из 4 человек на 14 дней

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Продуктовый запас для семьи на двухнедельный срок почти не имеет отличий от общего списка. Единственное, можно слегка его дополнить, например, свежими овощами – луком, морковь, свеклой. Эти продукты можно порубить или натереть на терке и заморозить.

Список:

  • 80 литров питьевой воды;
  • 14 кг круп, картофеля, макарон;
  • 10 кг овощной консервации;
  • 16 кг фруктовой консервации;
  • 10 литров молока;
  • 6 кг мяса;
  • 6 кг рыбы;
  • 8 упаковок яиц;
  • 2 литра растительного масла.

В дополнение также рекомендуется приобрести сахарный песок, чай, кофе, консервы рыбные или мясные, 1-2 бутылочки алкогольных напитков.

Не забудьте помочь приобрести продукты на карантин по коронавирусу старшим родственникам, для них инфекция несет особую опасность.

Видео: стратегический запас продуктов на карантине по коронавирусу

Что нужно обязательно иметь дома в случае эпидемии коронавируса в России

Граждане нашей страны при любом предполагаемом катаклизме (слухах о кризисе, повышении цен, эпидемии птичьего гриппа) первым делом массово запасаются спичками и солью, далее идут закупки гречки и тушенки, ну а потом скупается что кому больше нравится. Из-за распространяющегося по миру коранавируса многие россияне уже стали делать запасы продуктов на случай эпидемии. А что на самом деле нужно иметь дома в качестве НЗ?

Что купить на карантин: какие продукты, лекарства, товары из магазина для животных, сколько при коронавирусе, чтобы пересидеть

Для начала можно воспользоваться рекомендациями западных товарищей. В Германии уже обнародован официальный список продуктов и вещей, которые понадобятся, если в стране вспыхнет эпидемия коронавируса.

Его составило федеральное ведомство защиты гражданского населения и помощи при катастрофах.

Итак, на случай 10-дневного карантина гражданам Германии рекомендуется иметь дома на каждого члена семьи:

20 литров питьевой воды, 3,5 килограмма какой-либо крупы, хлеба, картошки, макарон и риса, 2,5 килограмма консервированных овощей и орехов, 4 килограмма сухофруктов и консервированных фруктов, 2,6 килограмма молока и молочных продуктов, 1,5 килограмма мяса, рыбы, яиц или яичного порошка, 0,4 килограмма жиров и растительного масла. Кроме того, понадобятся также сахар, мед, мука, бульонные кубики, сухое печение, шоколад.

Ведомство также советует запастись медикаментами, свечами, газовой горелкой, фонарем, батарейкой, средствами для дезинфекции.

На наш взгляд, вполне разумные рекомендации. Конечно, у всех разные потребности и аппетиты, но прожить на таком пайке 10 дней можно без проблем.

Для более комфортной жизни мы советуем добавить к этому списку ряд других продуктов, которые могут долго храниться и в любом случае не будут лишними в хозяйстве: мясные и рыбные консервы (куда же мы без тушенки!), сало, кофе, чай, сахар. Ну и бутылочку-другую алкоголя. Нужно же чем-то повышать себе настроение, слушая новости.  

Если у вас есть домашние животные, не забудьте купить корм и для них. 

Что касается медицинских масок, которые так любят носить китайцы, то они скорее понадобятся, если у вас самих или ваших близких обнаружатся симптомы заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения, маска не является надежным средством защиты от коронавируса.

К тому же ее нужно довольно часто менять — каждые три часа, а использованную маску выбрасывать. Главные помощники в борьбе с заразой — мыло и спиртосодержащие средства дезинфекции.

Их нужно иметь дома в достаточном количестве, регулярно мыть руки не менее 20 секунд или протирать их дезинфицирующими салфетками или растворами.

Салфетки также понадобятся вам, чтобы протирать поручни в общественном транспорте, ручки тележек в супермаркетах и прочие поверхности, на которые может попасть вирус. Пригодятся и бумажные носовые платки. 

  • Стоит также запастись нужным количеством бытовых средств, которыми вы часто пользуетесь: туалетной бумагой, зубной пастой, шампунем, стиральным порошком, чистящими средствами, средствами гигиены для женщин и детей. 
  • Пополните заранее домашнюю аптечку жаропонижающими и обезболивающими препаратами, спазмолитиками, средствами от кишечной инфекции и расстройства желудка, различными каплями в нос, глаза и уши, антигистаминными препаратами, а также лекарствами, которыми вы регулярно пользуетесь.
  • И самое главное — не забудьте про соль и спички!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Иллюстрации к материалу: shutterstock/fotodom.ru

Инструкция: что покупать и как себя вести во время эпидемии коронавируса

Из-за распространения коронавируса в конце февраля были закрыты на карантин 12 итальянских городов в провинциях Ломбардия и Венето. Местным жителям запретили въезжать и выезжать из карантинных зон без специального разрешения. В Китае ввели карантинные меры уже месяц назад — закрыты 10 городов, в том числе 11-миллионный Ухань, где произошло самое первое заражение вирусом.

В закрытых на карантин городах — и в Китае, и в Италии — нет перебоев с поставками товаров в магазины. Но местные жители в панике опустошают полки супермаркетов и аптек: первым делом из продаж исчезают медицинские маски, дезинфицирующие средства и товары первой необходимости — хлеб, молоко, вода, туалетная бумага.

Закупиться товарами впрок полезно по двум причинам. Во-первых, чтобы не столкнуться с дефицитом. Во-вторых, чтобы пересидеть эпидемию дома и не подвергать себя лишний раз риску в очередях.

В России на момент публикации было выявлено два случая инфекции — оба заболевших успешно вылечились и выписались из больницы. Так что поводов для переживаний у нас пока нет, но к неблагоприятному развитию событий лучше подготовиться заранее.

Мы составили список товаров, которые стоит купить ещё до того, как обстановка с болезнью начнёт накаляться.

Продукты

Два главных критерия — долгий срок хранения и актуальность. Не стоит покупать гречку и тушёнку, если её никто в вашей семье не ест, а без сладкого и снеков можно обойтись несколько недель, пока волнения в городе не улягутся и очереди в супермаркетах не исчезнут.

Вот список продуктов, которые можно купить заранее. В случае если тревога будет лишней, они всегда пригодятся на кухне — так что деньги не будут потрачены зря:

  • крупы, макароны, чечевица, сухая фасоль;
  • мясные и рыбные консервы;
  • мёд (в отличие от сгущёнки, открытую банку мёда можно хранить долго);
  • кофе, чай, сахар;
  • сухофрукты, орехи;
  • замороженные овощи;
  • мороженые рыба и мясо;
  • яйца;
  • ультрапастеризованное молоко (с высоким сроком хранения);
  • детское питание (если нужно);
  • питьевая вода (если вы закупаете воду в бутылках, то лучше заказать двойную партию).

Стоимость такой закупки: от 2500 ₽.

Бытовые товары

Главная рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по профилактике болезни — регулярно мыть руки с мылом или обрабатывать их спиртосодержащим средством.

Медицинская маска, по данным ВОЗ, не защищает от вируса, но Роспотребнадзор рекомендует использовать маску для защиты органов дыхания (её нужно правильно надевать и снимать, носить недолго и сразу выбрасывать после использования).

Также маска нужна людям с симптомами инфекции — чтобы не заражать окружающих.

Так что понадобятся:

  • мыло;
  • спиртосодержащий антисептик (дезинфицирующие гели и спреи для рук);
  • спиртосодержащие влажные салфетки (их можно брать с собой вне дома);
  • одноразовые платочки (в них нужно кашлять и чихать — и сразу выкидывать);
  • медицинские маски.

Стоимость такой закупки: от 900 ₽.

Также лучше запастись набором бытовых средств, которые вы регулярно используете и без которых сложно обойтись. Например:

  • туалетная бумага;
  • зубная паста, шампунь;
  • гигиенические средства для женщин;
  • стиральный порошок;
  • чистящие средства, гель для мытья посуды;
  • подгузники для детей.

Стоимость такой закупки: от 600 ₽.

Хотя дефицита топлива в закрытых регионах нет, в автомобиль лучше залить полный бак бензина.

Если у вас есть домашние животные, позаботьтесь и о них тоже: купите большую упаковку корма, наполнитель для лотка. Журналисты «Би-би-си» находили информацию, что в одном из закрытых на карантин городов в Китае власти запретили жителям выгуливать собак. Такое развитие событий маловероятно, но владельцы собак на всякий случай могут приобрести пачку одноразовых пелёнок.

Аптечка

Чтобы лишний раз не ходить в аптеку, где может быть большое скопление заболевших (и не только коронавирусом), лучше заранее пополнить «обязательный набор» домашней аптечки. В ней желательно должны быть:

  • перевязочные материалы (вата, бинты, пластыри);
  • медицинские приборы (градусник, тонометр);
  • обезболивающие и жаропонижающие средства (парацетамол, ибупрофен, нимесулид);
  • спазмолитики;
  • лекарства от симптомов простуды (капли от насморка, средства от боли в горле);
  • препараты от аллергии;
  • лекарства при отравлении, расстройстве желудка и кишечника (например, активированный уголь).
Читайте также:  Инкубационный период коронавируса: что это, от чего зависит, сколько длится, какие симптомы у людей, заразен ли

Стоимость такой закупки: от 1200 ₽.

Также нужно пополнить личную аптечку — купить препараты, которые вам необходимо принимать каждый день, и средства на случай обострения хронических болезней. Запас таких лекарств должен быть хотя бы на один месяц.

По информации ВОЗ, для профилактики или лечения коронавируса не существует действующих вакцин и препаратов. Некоторые российские производители рекламируют средства от вируса (хоть это и незаконно), однако тратить деньги на эти лекарства не нужно.

10 cоветов, как грамотно вести себя во время эпидемии

1. Сохранять спокойствие. По данным ВОЗ, у большинства пациентов коронавирус протекает в лёгкой форме.

Тяжёлое течение болезни чаще отмечается у пожилых людей, а также людей с хроническими заболеваниями (например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом).

Гораздо опаснее паника среди населения (из-за которой, например, начинается дефицит продуктов и средств защиты) и на фондовом рынке (из-за которой может разразиться очередной глобальный экономический кризис).

2. Не покупать ненужные товары. Карантин в закрытых городах Китая длится уже месяц, но там нет перебоев с поставками продуктов питания и других товаров в магазины. Скупать всё подряд нет никакого смысла. Чтобы не поддаться соблазну, составляйте списки нужных покупок перед походом в супермаркет и аптеку.

3. Оформлять доставку через интернет. Чтобы избежать скопления людей, удобно заказывать товары и еду онлайн. Те, кто особенно тревожится, могут попросить курьера оставить посылку возле двери — в заражённых городах Китая, к примеру, это обычная практика. Важно: в моменты паники и дефицита могут быть перебои с доставкой, так что об этом лучше позаботиться заранее.

4. Узнать у работодателя, возможно ли работать из дома. Подготовиться к «удалёнке» лучше загодя: сохранить все пароли, перенести на домашний компьютер все рабочие программы, если это возможно.

5. Привести в порядок медицинские вопросы. Прикрепиться к ближайшей поликлинике (это можно сделать, даже если у вас нет прописки в городе, где живёте). Проверить полис ОМС (срок действия, актуальность). Подумать, стоит ли покупать полис ДМС. Поискать подходящие телемедицинские сервисы, чтобы не стоять в очередях в поликлинике лишний раз.

6. Подумать, с кем останется ребёнок, если в детском саду или школе отменят занятия. Это стандартная практика в городах, где объявляется карантин. Если у вас не получится работать удалённо, то стоит задуматься о няне или заранее договориться с бабушками и дедушками.

7. Решить, как будете передвигаться по городу.

В некоторых городах на карантине отменяют работу общественного транспорта — но даже если и нет, находиться в нём в момент эпидемии небезопасно.

Если у вас нет автомобиля, внесите в бюджет траты на такси или каршеринг. Или попробуйте договориться с соседями, друзьями или коллегами, которые живут с вами в одном районе, о совместных поездках.

8. Не планировать посещение массовых мероприятий. В ближайшие несколько месяцев не стоит покупать билеты в кино, театр, на концерты, спортивные состязания или экскурсии. Во-первых, чтобы избежать массового скопления людей. А во-вторых, в городах с неблагоприятной обстановкой первым делом отменяют все мероприятия.

9. Предупредить старших родственников. В заражённых регионах Италии активизировались мошенники: они ходят по квартирам и предлагают старикам тест на коронавирус, а в процессе процедуры — обкрадывают их, пишет Forbes. Объясните близким, что не нужно отдавать деньги никому, кто упоминает в разговоре коронавирус — мошенники могут предлагать лекарства, услуги и т. д.

10. Подготовиться использовать финансовую подушку, если вы ведёте офлайн-бизнес — например, держите точку в торговом центре. Из-за массовых переживаний и возможного карантина потоки клиентов могут сильно снизиться. Заранее продумайте все риски.

Анна Левочкина, иллюстрация — Ламия Аль Дари

Как питаться на карантине в условиях коронавируса. Инструкция по запасанию продуктов на 14 дней

  • Издание Business insider провело опрос среди жителей США, где зафиксировано уже более 150 случаев коронавируса, и выяснило, что 22% населения уже начали запасать продукты на случай всеобщего карантина в крупных городах.
  • В России пока не зафиксировано вспышек заболеваемости, но нужно знать, какие именно продукты вам потребуются, если придется 14 дней просидеть дома.
  • Предлагаем вашему вниманию инструкцию по заполнению кладовой, который вполне подойдет и на случай зомби-апокалипсиса.

Основой вашего рациона станут долгохранимые, легко приготовляемые и никогда не надоедающие макароны, рис, гречка, фасоль, чечевица и крупы.

Их можно запасти по несколько килограммов в зависимости от количества живущих взаперти и их кулинарных пристрастий.

Вторая ступенька нашей «пирамиды» — консервы. Старайтесь брать рыбные консервы в собственном соку, а не в масле. Дома вы двигаетесь меньше, чем обычно, а масляные консервы дадут вам много жира и лишних калорий.

Это же касается и консервированных фруктов и овощей. Их нужно приобретать маринованными, а не солеными, а если речь идет о фруктах и ягодах, то лучше, чтобы они были законсервированы в соке, чем в сиропе.

Лишнему сахару не обрадуется ваш живот, а лишняя соль приводит к задержкам воды.

Не забудьте про замороженные овощи, грибы и фрукты. В замороженном виде они точно так же полезны, как и в свежем. Ваш выбор должен пасть на богатые витаминами шпинат и ягоды, а также грибы для разнообразия рациона. Овощи можно взять и свежие, а затем заморозить, чтобы не испортились.

На перекус вполне подойдут орехи, вяленое мясо, сухофрукты. Шоколад, конечно, никто не отменял, но с ним лучше не переусердствовать. Отлично подойдет и обычный протеин. Главное, заранее продумать, чем его разводить, и докупить молоко.

Если же вы хотите почувствовать себя героем «Ходячих мертвецов», то самое время запастись сухим молоком.

Мед тоже вкусный и полезный, а главное — точно пролежит 14 дней, ведь горшки с медом находили даже в гробницах, которым сотни лет, и за это время мед не утратил своего вкуса.

  1. Старайтесь не покупать вяленые продукты с высоким содержанием соли, ее избыток приведет к тому, что вы будете пить больше, а вода начнет задерживаться в организме, вызывая отечность.
  2. Источником полезных жиров на это время должны стать растительные масла и арахисовая паста.
  3. Диетолог и владелец BZ Nutrition Бриджит Цейтлин в интервью Business insider посоветовала первым делом съесть все скоропортящиеся продукты, и лишь затем переходить к тем, которые хорошо хранятся.

К этому списку она относит и картофель, который при комнатной температуре за 2 недели может завять. Лук, батат, огурцы и помидоры тоже можно включить в этот список, но и огурцы и помидоры можно купить в консервированном виде и использовать при приготовлении пасты или рагу с бобами или как ингредиенты для соусов и вторых блюд.

Очень надеемся, что нам все это не пригодится, но знать, какие именно продукты могут потребоваться вашему знакомому, который прилетел из отпуска в Таиланде и теперь не может выйти в магазин, никогда не помешает.

Видео дня. Звездные семьи, счастье которых было постановкой

Первое, чем необходимо закупиться, при общем карантине из-за коронавируса

В Казахстане объявили ЧС с 16 марта по 15 апреля 2020 года. Это значит, что под карантином желательно оставаться не только заражённым, но и остальным, для профилактики и по собственному желанию.

Не нужно бежать в ближайший магазин сломя голову и скупать всё, что попадается на глаза, но самым необходимым запастись следует.

Краткий инструктаж о том, что нужно делать и чем запасаться в случае всеобщего карантина.

Сохраняйте трезвый разум

Главное сейчас — не паниковать самим и не создавать панику в доме. Прежде чем отправиться за покупками перед общим карантином, нужен план действий.

Устройте семейный совет и в спокойной обстановке решите, какие вещи сейчас важнее всего приобрести. Особенно учитывайте нужды тех членов семьи, кто подвержен заражению по состоянию здоровья или возрасту.

Важно создать для них, и остальных членов семьи, максимально комфортные условия на период домашнего карантина.

С семьёй посоветовались, товары первой необходимости выделили и вот мы в супермаркете. Что приобретать в первую очередь?

Чистящие средства для рук

Убедитесь, что в вашем доме достаточно бытовой гигиенической продукции: мыло, дезинфицирующее средство для рук, туалетная бумага, салфетки, средства женской гигиены и подгузники, если дома есть дети. Эксперты всего мира в один голос твердят, что мытье рук — это наша главная защита. Поэтому стоит убедиться, что в доме будет достаточно мыла, подойдет любое.

Примечание: антибактериальное мыло не убивают вирусы.

Также, важно закупиться антисептическим средством для рук. Невозможно мыть руки после каждого контакта с поверхностями, иногда просто забываешь. Удобнее иметь под рукой антисептик. Убедитесь, что средство содержит не менее 60% спирта.

Чистящие средства для дома

Приучите себя к регулярной чистке бытовых поверхностей, с которыми часто соприкасаетесь.

Список CDC (Центра по контролю и профилактике заболеваний США) включает в себя столешницы, смесители, дверные ручки, выдвижные ящики, выключатели света, компьютерные клавиатуры, планшеты, пульты дистанционного управления, туалеты, телефоны и ручки таких предметов, как метлы, швабры, кастрюли и сковородки.

По словам Джейсона Киндрачук — доктора философии, доцента кафедры медицинской микробиологии Университета Манитобы, коронавирус на поверхностях эффективно уничтожается практически любым бытовым средством или простым мылом и водой.

Не забывайте, что вам также понадобятся бумажные товары: бумажные полотенца, салфетки, туалетная бумага и стиральный порошок. Прикупите дополнительные мешки для мусора, чтобы вы могли быстро утилизировать загрязненные салфетки и бумажные полотенца.

Еда

Отдавайте предпочтение сухим (рис, макароны, бобы, овёс) и консервированным продуктам, которые легко приготовить. Не потому, что такие вещи могут быстро стать недоступными на полках магазинов, а чтобы свести к минимуму необходимость повторного похода в супермаркет. Запаситесь куриным бульоном, и не забудьте про корм для домашних животных.

Если вы проживаете в районах, где имеется проблема с водоснабжением, то лучше запаситесь питьевой водой. Для 14-дневного карантина у вас должен быть доступ к 52 литрам воды. Например, американское отделение Красного Креста рекомендует иметь запас воды из расчета по четыре литра в день на каждого члена семьи и каждого домашнего питомца.

При закупе продуктов питания, не отказывайте себе в покупке любимых продуктов: шоколаде, кофе и прочих сладостях. Они способствуют выработке эндорфина в кровь, что поможет поддерживать общее психологическое состояние.

Аптечка с первыми необходимыми лекарствами

Чтобы быть готовым к любой чрезвычайной ситуации, американский Красный Крест рекомендует хранить аптечку на дому для лечения распространенных травм, включая порезы, царапины, отеки, растяжения связок и многое другое. Этот набор должен включать такие вещи, как пакеты с антибиотиками, марля, бинты, термометры, ножницы, пинцет и аварийное одеяло.

Досуг

В подобных стрессовых ситуациях важно уделять должное внимание психологическому состоянию всех членов семьи и позаботиться о досуге. Можно закупиться настольными играми, книгами, детскими журналами.

В общем всем, что поднимает настроение и будет поддерживать живую атмосферу в доме.

Если не знаете, что почитать на время карантина, то вот вам подборка 50 книг от нашей редакции и еще одна подборка фильмов, книг, игр и документалок, которые удовлетворят вашу коронавирусную тревожность. 

Карантин — не повод впадать в депрессию. Продолжайте привычную жизнь, но не пренебрегайте общими требованиями Минздрава по профилактике.

Ссылка на основную публикацию